Все самое интересное на сегодня

Зимний вид спорта — коньки, как кататься и как выбрать — 5 фото

Зимой, когда уже замерзают водоёмы, а в парках-скверах заливают дорожки, наступает время вспомнить про отличный, увлекательный и очень полезный зимний вид спорта — коньки!

Зимний вид спорта   коньки, как кататься и как выбрать   5 фото

Польза

Стоит только встать на коньки — уже даете мышцам полезную, отличную нагрузку. Ведь даже при удерживании равновесия успешно тренируются практически все группы мышц!
Активное движение «шагом коньковым» на открытом воздухе приносит не меньше пользы, чем бег, при этом куда насыщеннее, веселее!
В любом случае, во время езды на коньках, собирая в кучу руки-ноги, вы потратите огромное множество лишних калорий и сильно поможете здоровью!

Зимний вид спорта   коньки, как кататься и как выбрать   5 фото

Коньки — для кого?

Конькам все возрасты покорны! Все «росты» и «веса», заметим, тоже. К ограничениям разве что относятся заболевания аппарата опорно-двигательного, которые мешают подвижности; и недавние неприятные травмы головы/позвоночника. Однако такие правила, не забудем отметить, действуют для большинства видов спорта.

Любой малыш, уже научившийся бегать — ходить и при этом не падать, готов к вставанию на коньки и путешествию с семьей на ледовую дорожку! Если в выходные делать нечего — коньки оказываются одним из лучших развлечений!

Зимний вид спорта   коньки, как кататься и как выбрать   5 фото

Какие бывают и как выбрать?

Основных типов у коньков четыре. Конькобежные чаще используются для соревнований специалистов, поэтому мало нас интересуют. Другой вариант — прогулочные. Вот эти как раз замечательны для новичков, позволяют отлично провести на катке время. Остались два более специфических варианта — для фигурного катания и хоккейные коньки. Если вы не думаете активно заниматься фигурным катанием или становиться хоккеистом — то они тоже не очень подойдут. То есть очевидно: из всех предложенных выше вариантов лучше всего выбрать прогулочные. Они недорогие, а «навороченные» коньки каких-то особых преимуществ на катке совсем не дают.

Но подбирать коньки также нужно и по ноге. Ботинки коньков весьма редко утепляются, как следуют, так что возьмите себе в магазин шерстяные носки, которые потом и будете надевать на каток. Меряйте коньки именно на такие носки.
Выбирайте размер коньков таким образом, чтобы даже с шерстяным у вас носком пальцы на ноге шевелились свободно, а стопа в ботинке не болталась.

Зимний вид спорта   коньки, как кататься и как выбрать   5 фото

При покупке малышам коньков лучше всё-таки их не брать «на вырост», т.к. слишком большой ботинок фиксирует стопу неправильно — это грозит маленькому травмой. Проверьте фиксацию ботинком конька голеностопа. Во избежание растяжений-вывихов, лучше подбирайте ботинки с достаточно жёстким в области щиколотки «стаканом».

Однако если всё же решили брать «фигурные» коньки, где планируется исполнять сложные элементы, скажем, приседания — постарайтесь, чтобы «стакан» фиксировал щиколотку, однако она не сгибалась, когда стопа поднимается вверх. А если взяли хоккейные, то помните — профессиональные модели нередко делают из материалов, не подходящих для сильных морозов — ведь профи обычно играют в зале. Помните и о различиях коньков для форвардов, защитников, вратарей.

Зимний вид спорта   коньки, как кататься и как выбрать   5 фото

Безопасность

При приобретении новых коньков проверьте, достаточно ли они заточены и, если нет, обязательно заточите перед выходом с ними на лёд. Берёте коньки в прокате? Спросите, выдаются ли с ними одноразовые носки. Если нет — обязательно берите свои, потому что лечить ноги от грибка будет дороже. Ну и не стойте, не сидите на месте, чтобы не замёрзнуть! Приятной езды!

Post a comment